przed i

[...] ciała przy ćwiczeniu to go po prostu nie dasz rady wykonać i to jest fajne w ćwiczeniach na trx. Co do jedzenie musisz wyczuć co Ci siedzi na żółądku dłużej 1,5 godziny to sporo czasu ale jak np jeszcze dużo tłuszczy czy mięsa czerwonego to może Ci być ciężko, zjedz coś lżejszego przed treningiem tak abyś nie miał dyskomfortu podczas treningu.

1,5 godziny to sporo nawet, chyba że ogólnie przed treningiem w ciągu całego dnia jadłeś sporo porcje i to się gromadzi. Zjedz może mniej objętosciwoy posiłek a po treningu więcej zjesz

[...] estrogenowy i nie eliminuje samego estrogenu. Nolvadex zwiekszy Ci testosteron a ten z kolei zwiekszy Ci poziom estrogenu. Nie jakos super ale zawsze. Konczysz cykl i masz lekki nadmiar estrogenu (byly nawet badania robione ze ludziska odstawiajac nolve mieli wiekszy estrogen niz przed kuracja dopatrywano sie tego w zwiekszonej syntezie dhea)

tak, wez kreatyne mono w prochu do zestawu, przyda sie jak znalazl. DT: Rano 5g mono, przed treningiem nitro 15-20g+aakg 2-3c+mct 5-10ml+bcaa 5c, po treningu bcaa 5c+1c aakg DNT rano 5g mono i styka.

[...] myślałem o tym,żeby jak najszybciej zjeść potreningowy%-). Siły nie było nic ;p. Może na zbilansowanym IF wygląda to nieco inaczej,ale z moim priorytetem na czystą siłę,nie potrzebuję zabawy z IF(które,nie oszukując się,stworzone zostało w głównej mierze z myślą o redukcji) ;-) Remik:posiłek 2h przed treningiem i o bełcie można zapomnieć

[...] garda, np. tworzona przez dekoracyjnie powyginany pret. Nie wiem czy jasno to wytlumaczylem ale tak jest A co do wymiarow bokkena to za moich czasow byl dopasowywany do wzrostu, czlowiek stojac trzymal bokken pionowo przed soba i opieral o ziemie. Dobrze dobrany powinien miec dlugosc od ziemi do splotu slonecznego SFD FIGHT CLUB pozdrawiam

[...] od tego jaki masz metabolizm jeżeli szybki to z mniejszą ilością białka <15procent>, jeżeli wolną to z większą ilością białka <ok.30>. - odżywkę białkową przed snem lub/i w ciągu dnia jako uzupełnienie posiłku zawierającego niewielką ilość białka - preparat witaminowo-mineralny i to tyle na początek :) co do firm z których [...]

[...] pomysł Japończyka Momofuku Ando.Pomysł rozpuszczalnej zupki błyskawicznej narodził się tuż po II wojnie światowej, gdy Ando zauważył długą kolejkę ludzi oczekujących przed uliczną budką serwującą zupę sojową z makaronem (jap. ramen). Sądził, że uda mu się stworzyć produkt, który będzie łatwo dostępny i pomoże zwalczyć chroniczne w [...]

powiem szczerze,że przed dietą jadłem takie rzeczy od których koza by się pożygała: chińskie zupki, parówki, często chipsy i słodycze, chyba wtedy zaczęły się moje problemy. na razie mimo diety trwają,ale chyba nieco złagodniały-albo sobie wmawiam

Jeżeli chodzi o alkohol to nie piłem w trakcie cyklu, dwa dni przed rozpoczęciem jakieś ostatnie piwko poleciało a diete jak to dieta poprostu staram się duużo jeść no i w miare zdrowo wysokobiałkowe potrawy

nie cale pol cm mi spadlo bo mierzylem przed treningiem tricepsa i na drugi dzien, pol cm w dupe dziwne.

na początek daj kapsa rano i kapsa przed treningiem, jak organizm to toleruje to po okolo 5 dniach można brać 2x2, od diety i treningów są odpowiednie działy.

zalej sobie przed pójściem spać płatki owsiane wrzątkiem lub gorącą wodą z białkiem możesz sobie dodać do tego łyżeczkę cynamonu np rodzynki, wiórka kokosowe, orzeszki wkroić też możesz banana w kostki np i wymieszaj dobrze po co wkładać do lodówki przykryj talerzykiem a rano będziesz miał super wartościowy posiłek na START w którym będziesz miał [...]

dlatego należy wyciągać wnioski i pytać przed zakupami na forum co i jak ;-)

imo zbyt mały bodziec treningowy hantle 5kg możesz dać jako rozgrzewka przed treningiem, na budowę masy odpada chyba ze bedziesz procesował z ciężarek ale nie masz takiej mozliwosci Nie wiadomo jakie są na razie możliowości na pierwsze treningi 5kg wystarczy aby nauczyć się techniki i dobrze nauczyć pracować piersiowymi

Aminki zwykłae to zbędny zakup, szczególnie że masz WPC. Ja tam brałbym aminki przed treningiem, a po treningu BCAA. Na drugi raz zamiast aminek kup WPC! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Przed chwila dostałem odpowiedz "DEKA GRECKA TESTO RUSKIE TO I TO PYCHA" na dzien dzisiejszy nic wiecej na temat pochodzenia tego napisac nie moge...

[...] bialym warzywko chleb z szynka serem zoltym warzywko 468/24/9/72 obiad kasza jakies miecho(zaleznie co zrobia ale przewaznie kurak, karczek) surowka, warzywka 708/31/27/84 przed treningiem chleb z twarogiem mleko troche miodu 295/18/4/46 po treningu banan (nie wliczam) chyba dolozyc twarogu 40-50gram? kolacja ryz z serem i orzechy wloskie [...]

[...] zoltym warzywko 468/24/9/72 pieczywo tylko pelnoziarniste obiad kasza jakies miecho(zaleznie co zrobia ale przewaznie kurak, karczek) surowka, warzywka 708/31/27/84 ok przed treningiem chleb z twarogiem mleko troche miodu 295/18/4/46 do wymiany posilek, daj tu wegle zlozone takie jak kasza/ryz/makaron razowy i do tego zrodlo bialka chude [...]

j/w bez farmakologi ciezko bd o taki bf (nic nie sugeruje tylko stwierdzam) co do spalacza to preferuje 2 porcje dziennie z rana i popoludniu/przed treningiem. pzdr i powodzenia